La régression du sommeil chez bébé est une étape redoutée par de nombreux parents. Bébé qui se réveille plus souvent, refuse de s'endormir seul ou pleure davantage la nuit… Rassurez-vous : ces phases sont normales, temporaires et liées au développement de votre enfant.
Dans cet article, nous vous aidons à comprendre ce qu'est une régression du sommeil, pourquoi elle survient et comment accompagner bébé avec douceur, sans méthodes brutales.
Qu'est-ce qu'une régression du sommeil chez bébé ?
On parle de régression du sommeil lorsqu'un bébé, qui dormait relativement bien, connaît soudain des réveils nocturnes plus fréquents , des difficultés d'endormissement ou des siestes plus courtes.
Il ne s'agit pas d'un recul, mais d'une évolution du sommeil liée à :
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la maturation du cerveau,
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les acquisitions motrices,
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les progrès cognitifs et émotionnels.
👉 Le sommeil de bébé se transforme… et cela peut temporairement perturber ses nuits.
À quels âges surviennent les régressions du sommeil ?
La régression du sommeil des 4 mois
C'est la plus connue. Le sommeil de bébé change de structure : ses cycles deviennent plus proches de ceux de l'adulte.
Conséquences possibles :
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réveils plus fréquents entre les cycles,
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besoin d'aide pour se rendre,
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endormissement plus difficile.
La régression du sommeil vers 8–9 mois
À cet âge, bébé développe l' angoisse de séparation et progresse sur le plan moteur (se retourner, s'asseoir, ramper).
Il peut se réveiller la nuit pour vérifier votre présence.
Autres possibilités
Certaines familles observant également des perturbations autour de :
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12 mois (marche, autonomie),
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18 mois (langage, émotions plus intenses).
Pourquoi bébé dort-il moins bien pendant une régression ?
Plusieurs facteurs peuvent se cumuler :
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développement neurologique intense,
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nouvelles compétences motrices,
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anxiété de séparation,
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poussées dentaires,
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changements de rythme (crèche, voyages).
Le cerveau de bébé est en plein apprentissage, même la nuit.
Comment accompagner bébé pendant une régression du sommeil ?
L'objectif n'est pas de « corriger » bébé, mais de le rassurer .
Conseils essentiels
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Maintenir un rituel du coucher stable
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Offrir une présence rassurante la nuit
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Vérifier l'environnement de sommeil (température, gigoteuse adaptée)
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Favoriser l'endormissement dans le calme
👉 Une gigoteuse confortable et une veilleuse douce peuvent aider bébé à se sentir en sécurité.
Ce qu'il vaut mieux éviter
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Multiplier les changements de méthode
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Laisser pleurer bébé par épuisement
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Comparer son bébé à d'autres enfants
Chaque bébé vit ces phases à son rythme.
Quand consulter ?
Si les troubles du sommeil s'accompagnent de :
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pleurs inconsolables,
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perte d'appétit,
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fatigue extrême persistante,
un avis médical peut être utile.
À retenir
La régression du sommeil est une étape normale du développement . Avec patience, cohérence et beaucoup de bienveillance, les nuits plus sereines reviennent.
👉 Pour aller plus loin, consultez notre guide complet sur le sommeil de bébé .
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